顔のゆがみ

みんなで撮った写真の中で自分だけ写真うつりが悪いような気がする…。そんな経験ありませんか？ 写真にうつった自分の顔って意外と自分で思っていた自分の顔と違うことがあります。「最近疲れているから」とか「化粧の仕方が悪かったかな」などと気楽に館が手入るかもしれませんが、写真うつりが悪いのは顔のゆがみのせいかもしれません。毎日の食事や寝る時の癖など、日常生活の中で顔のゆがみの原因になることは色々あります。たかが顔のゆがみくらい…と思うかもしれませんが、個の「顔の歪み」はシワやたるみなどを作る原因になってしまうんです！ さあ、あなたも鏡を持って自分の顔のゆがみをチェックしてみてください！

顔のゆがみチェック

顔のゆがみは筋肉の偏りによるものと、骨格の歪みによるものがあります。普段鏡をみて自分の顔は良く見ているつもりでも、鏡に映った自分の顔は左右反対に見えている状態ですから、実は自分の本当の顔を見ていることにはならないのです。顔のゆがみをきちんと治していくためにも、自分の本当の「かおのゆがみ」をしっかりチェックしてみましょう。

自分の顔を写真に撮ってみる

まず初めに、自分が本当はどのように見られているか、「本当の自分の顔」を自分で見るために、写真で自分の顔を撮ってみましょう。カメラ付き携帯のカメラ機能を利用すると簡単に毎日でもチェックすることが出来ます。耳の高さがわかるように髪の毛は束ねるか、耳にかけておくと良いでしょう。写真を撮るときは、証明写真を撮るときのように、カメラを両手で持って真正面から撮影してくださいね。カメラで撮影する範囲は頭のてっぺんから、鎖骨あたりまでが入るように撮影してください。

写真の中の自分…「顔のゆがみ」はありますか？

自分の顔をカメラで写した自分の「顔のゆがみ」をチェックしていきましょう。写真をプリントアウトできるとわかりやすいのですが、携帯の画面に定規などをあてて「顔の歪み」をチェックすることも出来ます。定規を二本用意して、中心線と横の線の角度のずれをみてみるとより「顔のユガミ」がわかりやすくなります。

「顔のゆがみ」チェックポイント・顔の中心線を引く

顔の歪みを見るためには、まず自分の顔の中心を決めましょう。中心線を決めるのは、鼻の先端と唇の山と山の間アゴの先端です。アゴの先端はわかりにくい場合もありますので、鎖骨がはっきり写っている場合は鎖骨の中心も目安にしてみてください。定規をあてて鼻の先端と唇を結ぶ直線を作ったら、携帯の画面の場合は半透明のセロハンテープなどの端を中心線として軽く貼っておくと解りやすいです。

「顔のゆがみ」チェックポイント・左右の目の高さチェック

左右の目の目尻の部分に定規をあてて直線を引いてみてください。初めにつくった顔の中心線と垂直に交わる線になっていますか？ 左右どちらかに傾いている場合は、その線を覚えておきましょう。

「顔のゆがみ」チェックポイント・左右の耳の高さチェック

目の高さを見たときと同じように、左右の耳の高さも見ていきます。耳の一番上の部分か耳たぶの下の部分に定規をあてて直線を引いてください。耳の高さの線と目の高さの線は平行になりますか？

「顔のゆがみ」チェックポイント・左右の口角の高さチェック

口を軽く閉じた状態で、左右の唇の端（口角・口尻）を結んでみてください。あまりしっかりと口を閉じてしまうと、正しいゆがみが確認できなくなりますので、軽く唇を合わせるか、自然に口が開いてしまう人は自然に開いた状態で撮影してくださいね。口が自然に開いてしまうということは、ゆがみが原因になっていると考えられます。

手で触ってアゴのゆがみをチェック

自分の左右のほおからアゴにかけて手の平をあて、口を開いたり閉じたりしてみてください。口を開けるときに手の平に何も感じないくらいスムーズに口が開け閉めできれば、アゴの歪みは少ないといえます。手の平に「カクッ」とした感じはありませんか？

顔のゆがみの原因

「顔のゆがみ」を作っている原因は色々ありますが、日常生活の中で何気なく行っていることが実は「顔の歪み」の原因になっています。あなたは、こんな癖ありませんか？

• 食事の時、左右どちらかの奥歯のほうで食べ物を噛んでいる
• 夜寝はじめるときに、左右どちらかに横を向いて寝ている
• 眠るときはうつぶせになって寝ることが多い
• 仕事中やテレビを見ているときなど、ほおづえをついていることがよくある
• 足を組むときや床に座るとき、左右どちらかの決まった足が必ず上になる
• カバンを持つ手、かける肩が左右決まっている
• 首をまわして鳴らす癖がある

思い当たる癖はありましたか？ これはどれもが顔の歪みを作る大きな原因になっているものです。体全体の歪みにもつながりますので、日常生活の中でできるだけ注意して癖を治すと、顔のゆがみの矯正やこりの解消にもなります。顔の歪みを直すために、整体などに行く前に一度自分の癖についてしっかりチェックしてみるのもいいと思います。

顔のゆがみを矯正

顔のゆがみはむくみ・たるみ・シワの原因になります。逆に言えば、歪みのない顔はすっきりとした小顔に見えるということですよね！ 「顔の歪み」を自分で矯正する方法は、マッサージや体操などは色々あります。ここでは簡単で毎日続けられるマッサージの方法をご紹介しますね。顔の筋肉って意外にこっているんですよ。顔の筋肉をほぐして「顔のゆがみ」を矯正していきましょう。

頬の筋肉をゆるめるマッサージ

両手の人差し指・中指・薬指を等間隔にひらいて、頬骨の上に乗せます。頬骨の高くなっているところと、頬骨の下の部分の2箇所に分けてマッサージします。指のハラの部分を使って気持ちいい感じの強さでくるくると外側に向かってマッサージしてください。頬の筋肉が緩んだら、頬骨の一番高い部分に中指・鼻の際から目の下に薬指・頬骨のきわに人差し指を置き、頬骨を眉間のほうに押し上げるように軽く押します。

首の筋肉をゆるめるマッサージ

首は顔を乗せている重要な部分です。この首が凝り固まってしまうと、顔の筋肉も緊張した状態になってしまい、「顔のゆがみ」につながってしまいます。首のマッサージを行うとリンパの流れも良くなり血行も良くなれば、顔色も生き生きとしてきます。耳のすぐ後ろの部分に薬指を添えるようにおきます。薬指にあわせて、中指・人差し指を首に当てていきます。あまり強く抑えないように軽くおいたら、鎖骨の部分を目指してマッサージしていきます。マッサージするときは上から下に向かって、リンパの流れが良くなるようにゆっくりと行いましょう。あまりいそいで擦ってしまうと摩擦で肌にダメージを与えてしまうことがありますので、ゆっくり暖かくなるようなイメージでマッサージしてください。何回かくりかえしたら、鎖骨までもっていった老廃物を脇のほうへ持っていくために、鎖骨の上をなぞるように中心から脇の方向へマッサージしてください。

顔のゆがみ矯正のいろいろ

生活習慣の中で顔の歪みが作られてしまうことが多いですが、スポーツをしている人の仲には顔や首・肩などに強い衝撃をうけたことで歪みが起きてしまう場合もあります。そういった場合、「顔のゆがみ」を矯正する体操やマッサージを行うことはもちろんですが、整体や治療院・美容矯正などで骨格の矯正やかおの歪みを治すこともあります。東京や大阪などの都市部をはじめ、最近では色々なところに顔のゆがみを矯正してくれるところがありますので一度問い合わせてみるといいかもしれませんね。